Si quieres ganar masa muscular, incorpora estas 5 frutas

Las frutas son de los alimentos más saludables y versátiles, recomendadas en todas las dietas. Entre todos sus beneficios, si lo que quieres es ganar masa muscular, escoge estas 5 para ayudarte puntualmente con este propósito.

Bananas o plátanos. Si bien no son exactamente la misma fruta, ambas te ayudarán para ganar masa muscular, pero también para que la recuperación muscular sea más rápida y efectiva. Ideal también para sumarla en un batido.

La palta o aguacate, también es ideal en todo tipo de dietas. Ten cuidado en no abusar de ella, pero sin dudas te ayudará si lo que quieres es ganar masa muscular puesto que es rica en fibra, vitamina B6, potasio y ácidos grasos.

La naranja es rica en vitamina C, la cual te ayudará a mantener y cuidar los niveles de óxido nítrico y también te ayudará a construir y mantener la masa muscular.

El higo tiene un gran contenido calórico y es una de las frutas que más te ayudarán en este propósito.

Por último, los frutos secos, en especial las nueces, aportarán calorías saludables, fibra, vitaminas y minerales.