Si te sientes hinchada, prueba con estos alimentos

Muchas veces te habrá pasado que te sientes hinchada, ¿verdad? La verdad es que las causas pueden ser muchas y no solo se trata de la hinchazón en el abdomen, sino que a veces también lo notas en tus piernas e incluso en tus pies. Puede tratarse de retención de líquidos o incluso de gases, pero también puede ser una respuesta de tu cuerpo al estrés.

Claro que si sigues una alimentación saludable y te ejercitas, es probable que esto te suceda con menor regularidad. Pero también si puedes controlar las situaciones estresantes, puesto que esto activa inmediatamente todo tu sistema hormonal. Pero si se trata de gases o de retención de líquidos, estos alimentos pueden ayudarte a deshincharte.

Prueba con la piña

Las frutas en general son buenas para combatir la hinchazón, pero en el caso de la piña es aún más específico puesto que contiene dromelaína, una enzima que descomopone la proteína y mejora la digestión. Es ideal para después de comer, incluso como postre.

Probióticos

Toda la gama de alimentos probióticos como el yogur natural y el miso te ayudan a reforzar la microbiota, evitar el estreñimiento y también regula la actividad intestinal. De esta manera, si los consumes habitualmente, reducirás la sensación de hinchazón. En el caso del yogur, la mejor opción es que sea natural, sin azúcar ni edulcorantes.

Comino

Como especia, tiene un gran poder antiinflamatorio, al igual que la cúrcuma, el orégano y el laurel. Es ideal para combinarlo con legumbres, puesto que estas pueden producir inflamación en los intestinos.

Brócoli, coles, coliflor

Son alimentos recomendables para el aparato digestivo. Tienen alto contenido en fibra y glutamina, que elimina los excesos de acidez y previene la aparición de úlceras o infecciones estomacales. Como con las legumbres, combiene que las condimentes con las especias que te mencionamos antes.