¡Tienen muchas propiedades! Así puedes incluir las almendras en tu dieta

Al igual que todos los frutos secos, las almendras tienen un gran contenido calórico, pero también tienen un gran aporte nutricional siendo el fruto seco más saludable que existe.

Los beneficios de las almendras

Consumir almendras fortalece la salud cardiovascular, el equilibrio dietético e incluso previene enfermedades como la diabetes tipo 2. Se pueden comer crudas o fritas, salteadas con un poco de sal y bien doradas en el sartén.

Cómo añadir las almendras a tu dieta

Puedes comerlas como snack, pero también puedes sumarlas a ensaladas, junto a otros frutos secos y cereales junto a un yogur y también puedes incluirlas en salsas.

La opción de preparar una bebida vegetal de almendras como sustituto de la leche de vaca, es otra gran opción. Lo mismo sucede con su uso como harina, ideal para rebosar diferentes ingredientes.