Baños de inmersión: por qué son beneficiosos

Un buen baño de inmersión puede ayudar a despejar la mente, descansar y relajar el cuerpo. Si acompañas este baño con aceites esenciales, puedes obtener grandes beneficios. Aquí te listamos algunos tips.

Tu baño debe estar bien limpio para sacarle el mayor provecho. El vapor humecta los conductos nasales y el agua tibia ayuda a relajar los músculos adoloridos. Tu piel va a estar más suave y humectada.

Lo ideal es que sea con agua tibia a templada y algún componente relajante terapeútico como aceites esenciales, sales de baño o hierbas aromáticas. En cuanto a la duración, lo más efectivo para relajarse será de 15 a 20 minutos.

Entre los aceites esenciales, los más recomendados son los de manzanilla, lavanda -altamente relajantes-, cáscara de mandarina, menta, menta pipperina o albahaca. Hacelo cuando estés tranquilo y sin interrupciones. Una buena idea es preparar el baño de acuerdo a la ocasión: con alguna vela, un sahumerio o con música relajante.