Consejos para evitar picotear mientras cocinas

A la hora de preparar la comida, muchas personas se ven tentadas con un bocado. Lo cierto es que algunos hábitos facilitan el picoteo justificado y, para muchas personas, esto es la fuente de aquellas calorías que se suman sin saber de dónde vienen. Aquí te damos algunas sugerencias para evitar estos hábitos.

Delega la tarea de la preparación en otra persona: puedes darle  indicaciones precisas respecto de las cantidades de aceite y otros aderezos a usar y los métodos de cocción. Tu esfuerzo puede perder efectividad si fallan esos aspectos.

Cocina en los momentos en los que tengas menos apetito. Puedes preparar el almuerzo después de desayunar, o la cena después de almorzar.

Prepara platos de más que puedas congelar. A la hora de comer, sólo necesitarás descongelarlos y evitarás la oportunidad de tentarte.

Prepara un pequeño recipiente de hortalizas o frutas cortadas, para picotear si te da hambre en el proceso de cocinar.