Ejercicios ideales para reducir la inflamación del hígado

Algunos ejercicios son ideales para combatir ciertos tipos de malestares. Además de ayudarte a mantenerte saludable y bajar de peso, hacer ejercicio ayuda a las personas que tienen hígado graso a evitar la inflamación que este trastorno provoca.

El Journal of Hepatology publicó un estudio en el que se demuestra que el ejercicio, pero principalmente el aeróbico, disminuye los males del hígado graso. Los resultados demuestran que el ejercicio reduce los niveles de triglicéridos en la sangre y en el hígado, debido a los efectos metabólicos del ejercicio a nivel muscular.

Qué ejercicios hacer para reducir la inflamación del hígado

Caminatas: es necesario hacerlo diariamente y al menos 30 minutos.

Natación: aumenta el ritmo cardíaco a medida que se gasta energía. El agua disminuye el impacto en las articulaciones. Se recomienda tres veces por semana.

Baile: ejercicios aeróbicos con baile sirven para fortalecer los músculos, mejorar la circulación y el estado de ánimo.