Consejos para no perder la concentración en el trabajo

Muchas personas se dispersan con facilidad, principalmente en horas de trabajo. Si eres una de estas personas, aquí te listamos algunos consejos para mantener la concentración.

Cafeína: sin abusar, un buen café puede ayudarte a enfocarte durante el resto de la jornada. Aprovecha estos 5 minutos para despejar tu cabeza y preparar tu cerebro para la tarea que se avecina.

¿Multitasking? ¡No! Tratar de hacer demasiadas tareas a la vez hará que tu rendimiento merme en cada una de ellas. Enfoca un trabajo a la vez, termina y luego pasa a la siguiente tarea.

Presta atención a la temperatura: si hace demasiado frío o demasiado calor, puede comprometer tu concentración. Los estudios muestran que la temperatura más productiva tiende a estar entre 20 y 25 grados.

Algo de música: pon música ambiental de fondo, algo instrumental o música cantada siempre que no vaya a distraerte aún más.

¡Descansa! Haz pausas cada media hora. Levántate, camina un par de minutos, estira el cuerpo y vuelve a sentarte para continuar con tus tareas.