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Estos ingredientes mejorarán tu sistema inmune

Mira cómo incorporarlos y por qué deberías usarlos

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Una de las reglas de oro para tener un sistema inmune fortalecido es cuidar la alimentación. (Shutterstock)

Si lo que buscas es fortificar tu sistema inmune, algunos alimentos son ideales para este propósito y aquí los listamos.

Hongos: de los vegetales, son de los que más nutrientes y beneficios aportan al organismo. En concreto, su aporte al sistema inmune es gracias a su proteína llamada citocina. Absorben mucha vitamina D durante su crecimiento, así que también generan ese aporte.

Probióticos: puedes consumirlos en forma de yogur, chucrut y kefir. Ayudan al sistema digestivo y, por consecuencia, al sistema inmune.

Té de hierbas: independientemente de cuál sea la hierba, todos son saludables, pero principalmente el té de manzanilla o el té verde, por sus fenoles anti bacteriales.

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