Alcanza tu “óptimo desempeño” con Pilar Cuadrado

Entrenadora personal, coach de óptimo desempeño y conferencista con 10 años de experiencia, además de autora del audiolibro “Ponte en Forma: Fitness Práctico Para Todos”, Pilar Cuadrado ayuda a las personas a diseñar un estilo de vida de óptimo desempeño. ¿Cómo? @pilicuadrado_ ayuda a las personas a entender que desempeñarse al más alto nivel es simplemente hacer lo mejor que se pueda ante la situación en la que nos encontremos, con prácticas y herramientas simples que sí funcionan. Así mismo, en su trabajo como entrenadora, ayuda a la gente a restaurar y tomar el control de sus vidas a través del ejercicio de una manera simple y efectiva. “A veces no nos damos cuenta hasta qué punto le damos importancia a las cosas que no nutren nuestro bienestar integral. Un bienestar integral que ocurre cuando nutres todas sus dimensiones”, explica. Es ahí cuando empiezas a optimizar tu desempeño. La misma Pilar nos cuenta cómo conseguirlo.

¿Qué es un coach de bienestar integral?

Es la persona que te ayuda a desempeñarte mejor ante cualquier situación. La gente piensa que el “óptimo desempeño” está reservado solamente a los atletas de élite, pero todos nos podemos desempeñar al más alto nivel y esa es la función del coach de óptimo desempeño, enseñar cómo podemos ser o dar lo mejor con lo que tengamos enfrente.

Tú basas tu sistema en cuatro pilares para un óptimo desempeño, ¿cuáles son y cómo se conectan?

Son cuatro y todos están entrelazados. El primero es el fitness, el acondicionamiento físico -que es súper importante para todo el cuerpo, incluyendo el cerebro-; sigue la nutrición, que no enfoco tanto en lo que tenemos que comer sino en cómo comemos y ahí hablo mucho siempre del ayuno intermitente, que es una herramienta que nos ayuda a darnos cuenta de cómo estamos comiendo; el sueño es súper importante también porque si no duermes puede provocar que engordes, por ejemplo; y el último pilar es el enfoque para hacer cualquier proyecto o tu trabajo diario, y el trabajo interior, que cae en la categoría emocional y espiritual del bienestar.

Al final se trata de lograr un balance y un bienestar entre todos, porque si estás en forma vas a poder enfocarte mejor, dormir mejor, comer mejor, pero también si comes mejor vas a poder entrenar mejor, dormir mejor, y si duermes mejor vas a poder entrenar mejor y hacer mejores elecciones en tu vida diaria.

Este es un concepto que va más allá del fitness…

Sí, es más que el fitness, lo cubrimos con las dimensiones del bienestar y los cuatro pilares del óptimo desempeño. No se trata solamente de hacer ejercicio sino del fitness 360 grados, hay que tomar en cuenta las otras dimensiones.

Aplicado a las empresas, ¿es el bienestar integral de los empleados el motor de éxito de una compañía?

Yo diría que sí porque ¿cuál es el activo más importante de una empresa? Las personas. Entonces, que un empleado se mantenga bien cognitivamente hablando, con un sistema nervioso regulado, en forma con hábitos saludables y una disciplina va a rendir de manera muy diferente a una persona que no tenga un estilo de vida disciplinado ni se cuide. Algunas empresas dominicanas tienen sus gimnasios, pero como ya he dicho hay que buscar algo más allá que solamente ejercitarse porque un empleado con un estilo de vida de alto desempeño, buenos hábitos y un estilo de vida saludable va a ser mucho más creativo y productivo que uno que no sea disciplinado, ni cuide su cuerpo y cerebro.