Avellanas: todas sus propiedades y beneficios

¿Te gustan las avellanas? Dentro de los frutos secos, son de fácil digestión y tiene un gran aporte de grasas saludables y proteínas.

Todos los beneficios de las avellanas

Son ricas en ácido oleico, que es importante para la buena salud cardiovascular.

Son antioxidantes, aportan vitamina E y vitamina A, por lo que combaten los daños provocados por los radicales libres y el envejecimiento prematuro.

Para las mujeres embarazadas son ideales, puesto que tienen una buena cantidad de ácido fólico.

Son una gran fuente de minerales como el calcio, magnesio, fósforo y potasio, por lo que son ideales para las personas que realizan ejercicio físico habitualmente.

Son ideales para consumir como snack, específicamente en momentos de desgaste físico, puesto que proporcionan un incremento energético y promueven la recuperación.