Si quieres bajar de peso, evita estas dietas

A la hora de querer bajar de peso, muchas personas acuden a dietas mágicas. Lo cierto es que no existe ninguna receta mágica, sino que hay que comer saludable, hacer ejercicio y acudir a un especialista en nutrición. Si quieres bajar de peso, nunca acudas a estas dietas.

Ayuno intermitente: se trata de una dieta en la que se come solamente durante 6 horas y se evita la ingesta de alimentos durante las restantes 18 horas del día. Esto puede provocar una reducción de los niveles de insulina y también el colesterol, lo que supone bajar el riesgo de desarrollar diabetes o una enfermedad cardiovascular.

Restricción calórica: sólo es recomendable en algunos casos y con un seguimiento y supervisión médica. Además, no todas las calorías son las mismas ni se absorben de la misma manera.

Dietas detox: muchas de estas dietas tienen ingredientes laxantes que, si no tienen un control, pueden provocar diarrea, problemas cardíacos y otras consecuencias no deseadas en la salud.