Lácteos: beneficios y contras de suprimirlos

Si decides suprimir los lácteos, ya sea porque optas por una dieta vegana o por gusto, debes saber que tiene diferentes consecuencias en tu organismo, algunas positivas y otras que debes prestarle atención. ¡Mira!

Menos dolores de cabeza: esto se debe a que el queso tiene tiramina, que es un aminoácido que en algunas personas provoca migrañas y dolores de cabeza. De todas formas, deberías estar cubierto de vitamina B2 con otros alimentos, porque podrías tener dolores de todas formas.

Bajar la hinchazón: incluso si no tienes intolerancia a la lactosa diagnosticada, se calcula que hasta un 65% de la población tiene estos problemas. De esta manera, si reduces el consumo de lácteos, podrías tener menos hinchazón.

Enfermar más fácilmente: esto se debe a que la vitamiba B12 es un regulador esencial del sistema inmunitario y si suprimes su consumo, éste se verá debilitado. Asegúrate, por tanto, de tomar alimentos que contengan dicha vitamina.