Alimentos que inflaman y te quitan la energía

Algunos alimentos pueden promover la inflamación y eso también puede afectar en tu merma de energías. Además, muchas enfermedades como el cáncer, la diabetes, la artritis, la depresión y el Alzheimer se han relacionado con la inflamación crónica, según la revista Harvard Health.

Aquí listamos alimentos que te inflaman y te quitan la energía.

Pan blanco y bollería: hablamos de los carbohidratos refinados, que pueden provocar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, seguido de una disminución de la energía.

Alcohol: además de generar inflamación pueden afectar la duración y la calidad del sueño y haciendo que merme tu energía.

Frituras: toda comida demasiado grasosa puede ralentizar la digestión, inflamarte y agotar los niveles de energía a largo plazo.

Azúcares agregados: estamos hablando de bebidas gaseosas, energéticas, café endulzados, dulces, pasteles, galletas, tartas y otros postres. Los alimentos y bebidas azucarados pueden agotar tu energía y aumentar los antojos de otros alimentos azucarados, provocando un círculo vicioso de agotamiento de energía.