Todas las propiedades de la valeriana

La valeriana es una planta medicinal que tiene muchos usos y beneficios. A lo largo de los años, se usó tradicionalmente para conciliar el sueño y mejorar el descanso, misma vez que para combatir el estrés y el cansancio.

La valeriana tiene compuesto de valepotriates o ácido valerénico presentes en su raíz. Este ácido valerénico es el responsable de su efecto ansiolítico, brindando un efecto relajante, tranquilizante y ligeramente sedante.

Es ideal para beberlo en infusión o utilizarlo en extractos, comprimidos y cápsulas de venta libre en farmacias. Por las noches, antes de dormir, ayuda a mejorar la calidad del sueño, pero un buen té de valeriana ante una situación estresante también puede ayudar a calmarte.

Y tú, ¿conocías los efectos de la valeriana?