Por qué puede ser una mala idea saltarse las comidas

Saltarse las comidas puede tener efectos negativos en la salud. Aquí hay algunas razones por las que no debes hacerlo:

Puede afectar tu metabolismo: Saltarse las comidas puede hacer que tu metabolismo se ralentice, lo que significa que tu cuerpo quema calorías más lentamente. Esto puede dificultar la pérdida de peso o aumentar el riesgo de ganar peso.

Puede causar anemia: Saltarse las comidas, especialmente el desayuno, puede aumentar el riesgo de anemia, ya que esta condición se produce cuando hay una falta de hierro en la sangre.

Puede afectar tu rendimiento cognitivo: Saltarse las comidas puede afectar tu concentración, memoria y capacidad de tomar decisiones. Tu cuerpo necesita energía para funcionar correctamente, y la comida es la fuente de esa energía.

Puede aumentar tu hambre: Saltarse las comidas puede hacer que sientas más hambre y ansiedad, lo que puede llevarte a comer en exceso en la próxima comida o a elegir alimentos poco saludables.