pescados saludables

Otros pescados saludables además del salmón

Mira qué opciones de pescados saludables hay en el mercado

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Es recomendable consumir pescado de manera variada para obtener una amplia gama de nutrientes. (Shutterstock)

Además del salmón, hay muchos otros pescados que son saludables y nutritivos y que se pueden incluir en una dieta equilibrada. Algunos otros pescados saludables son:

Atún: es un pescado rico en proteínas y en ácidos grasos Omega-3, y es bajo en grasas saturadas.

Trucha: a trucha es un pescado rico en proteínas y en ácidos grasos Omega-3, y es una buena fuente de vitamina B y hierro.

Sardinas: las sardinas son un pescado pequeño pero muy nutritivo, rico en proteínas, ácidos grasos Omega-3 y calcio.

Arenque: el arenque es un pescado rico en proteínas y en ácidos grasos Omega-3, y es una buena fuente de vitamina D y hierro.

Anchoas: las anchoas son un pescado pequeño pero muy nutritivo, rico en proteínas y en ácidos grasos Omega-3.

Es importante recordar que es recomendable consumir pescado de manera variada y comer una variedad de pescados diferentes para obtener una amplia gama de nutrientes.

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