Las dietas hacen engordar a largo plazo

Londres. Las dietas son con frecuencia más perjudiciales que útiles, según un estudio realizado por la sociedad nutricionista británica.

Un tercio de todas las personas que intentan bajar de peso, son poco después más gordas que antes. En el estudio se encuestó a 4 mil personas. El 25% de los encuestados admitió que intentaban constantemente reducir algunos kilos, pero sólo pocos alcanzaron el peso deseado. A esto se agrega que con frecuencia el peso anterior es recuperado rápidamente después de la dieta, y muchas veces también superado.

Según el estudio, las mujeres son las que más aumentan después de una dieta: un 40% de las féminas en comparación con el 20% entre los hombres.

"Muchas dietas tienen un plan de comidas riguroso. En algún momento, las personas se hartan y consumen algunas comidas que les gustan mucho. Y como muchas veces no incorporan actividad física a sus planes de dieta, aumentan de peso", explicó una portavoz de la sociedad nutricionista británica.

En tanto, algunos psicólogos dicen haber hallado un camino efectivo para bajar de peso. En la conferencia anual de la Sociedad Psicológica Británica, los psicólogos aconsejaron cambiar simplemente los hábitos y realizar todos los días una actividad diferente. Así, uno come automáticamente menos y se mueve más.

En un estudio, 55 participantes perdieron con este método un promedio de cinco kilogramos. "Este éxito ofrece una alternativa interesante para las personas que creen que las dietas no son eficaces", dijo Ben Fletcher, de la Universidad Hertfordshire.