¿Con qué frecuencia los estadounidenses logran una noche de sueño "perfecta"?

De acuerdo con una nueva investigación, el estadounidense promedio logra tener una noche de sueño "perfecta" solo 132 veces al año.

Aunque la perfección no siempre sea alcanzable, una encuesta realizada a 2,000 adultos estadounidenses reveló que, en promedio, los estadounidenses disfrutan de 120 noches de sueño "bueno" al año.

Esto significa que las 113 noches restantes se pierden debido a un sueño "malo" o a noches en las que se permanece despierto toda la noche.

Este fenómeno puede deberse a que el estadounidense promedio se va a dormir sintiéndose estresado o ansioso tres días a la semana.

De hecho, este estrés es tan abrumador que mantiene despiertos a los encuestados durante tres horas adicionales después de la hora de dormir prevista.

Desafortunadamente, quedarse despierto tres horas después de la hora de dormir también es el límite para cuando saben que su próximo día se verá afectado negativamente.

Siguiendo esa misma línea, casi dos tercios (65 %) están de acuerdo en que una mala noche de sueño es suficiente para arruinar el día siguiente.

Realizada por OnePoll en nombre de Cornbread Hemp, los resultados revelaron que la ansiedad obliga a los encuestados a mirar sus teléfonos (59 %), comer bocadillos (49 %) y mirar el techo (39 %) en lugar de dormir.

Pero, ¿exactamente qué les preocupa tanto? Casi tres de cada cinco (58 %) se ven afectados por preocupaciones sobre su salud física, seguido de las tareas que deben realizar al día siguiente (56 %) y las preocupaciones sobre la salud mental (51 %).

Independientemente de los factores de estrés específicos, el 48 % está igualmente propenso a estresarse por situaciones que ya están ocurriendo tanto como por situaciones hipotéticas.

Los encuestados han intentado leer (44 %), leche caliente (42 %), CBD (37 %) y melatonina (29 %) para intentar conciliar el sueño, y solo el 28 % encontró que el método que usaban con mayor frecuencia era "muy efectivo".

"Los estadounidenses se despiertan estresados tres veces a la semana en promedio, por eso es tan importante encontrar formas naturales y saludables de sobrellevar y sentirse mejor", dice Eric Zipperle, CEO de Cornbread Hemp. "Las alternativas a base de plantas hechas con cannabis, con hasta 2 mg de THC por porción, pueden ofrecer alivio y una buena noche de descanso".

Los resultados también revelaron que el estadounidense promedio experimenta cuatro ataques de pánico cada año.

El estrés también los ha llevado a faltar al trabajo (43 %), comidas con familiares y amigos (41 %), bodas (40 %) y fiestas de cumpleaños (39 %).

Otros se perdieron reuniones familiares (31 %), conciertos (20 %) e incluso eventos de sus hijos, como un recital o juego (11 %).

Solo en 2023, los estadounidenses se perdieron un promedio de nueve eventos diferentes debido al estrés y la ansiedad.

Para lidiar con su estrés, los encuestados practican la meditación (50 %), se reúnen con un terapeuta o consejero (43 %) o consumen CBD (40 %). Algunos se entregan a la terapia de compras y compran en línea (32 %) o en tiendas (22 %), mientras que otros son productivos y hacen ejercicio (31 %) o incluso limpian (17 %).

Pero, si se les brindara la oportunidad de tener una noche de sueño "perfecta", libre de estrés todos los días durante un año, los encuestados estarían dispuestos a renunciar a su WiFi (48%), su cama (43 %) y la fontanería interior (41 %).

"La melatonina y otros auxiliares para dormir pueden tener muchos efectos secundarios negativos, incluida la somnolencia matutina", agregó Zipperle. "Los datos de nuestro estudio confirman aún más que la melatonina puede no ser la forma más efectiva de apoyo para dormir para la mayoría de los consumidores".