Aprende a desconectar si todavía trabajas en casa
Te enseñamos el arte de separar tu espacio laboral del personal si trabajas en casa
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Ahora que sabemos que el teletrabajo llegó para quedarse, no está de más poner en práctica unos cuantos consejos para que no alargues tus jornadas y aprendas a desconectar sin sentirte culpable. No hacerlo puede repercutir negativamente en el desempeño de tus tareas y en tu salud.
1. Pon un horario y no intentes terminar todas tus tareas en un solo día. Es imprescindible fijar un horario (y respetarlo) y unos objetivos específicos y manejables para cada jornada. Ese horizonte registrado en nuestro cerebro te ayudará a ser mucho más productivo.
2. Mantén los espacios separados. Crea tu espacio de trabajo y no trabajes un día en la cama, al siguiente en el salón y al otro en la cocina. Busca un lugar que sea cómodo y te motive para no distraerte. Recuerda que debe haber una separación física entre la vida profesional y personal.
3. Adopta el modo avión. Sí, y no solo en tu celular, también en tu mente. Apaga todo y recuerda que la jornada laboral tiene un principio y un final.
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