¿No dormiste bien anoche? Prueba estas tres posturas de yoga para un mejor sueño

El insomnio es uno de los males que aqueja a una gran parte de la población, luego del tiempo de incertidumbre social. Dormir es un proceso en el que el cuerpo se restaura y de no lograrse todos los aspectos de la vida podrían verse alterados negativamente.

Las tres posturas de yoga que te revelamos a continuación, de la mano de la instructora Helen Perdomo, las cuales prometen darte unas horas de sueño profundo. Recuerda acudir al médico si tu estado de vigilia lo percibes prolongado.

Posturas de yoga para dormir

Entre los tantos beneficios que promete el yoga está dormir. Si eres de los interesados en esta práctica ¡dale hacia adelante en busca de un sueño reparador!

Balasana. Esta postura calma la mente y alivia la tensión y el estrés; además es profundamente relajante para la espalda y el cuello.

Suptabadhakonasana. Postura para relajar las caderas y la zona abdominal; regula también el funcionamiento de los ovarios, vejiga y alivia los trastornos digestivos.

Dancing Shiva. Aumenta la torsión de la columna, mejora la digestión y calma la mente con esta postura.

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