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Yoga para principiantes: Saludo al Sol

Si quieres iniciarte en el yoga, nada como hacerlo con esta secuencia, que incluye 12 asanas, y con la que empezarás el Día Internacional del Yoga lleno de energía

Esta es una de las secuencias más hermosas, completas y con más beneficios en Hatha Yoga. No solo es ideal para empezar el día, porque te llena de energía y la sensación de bienestar que deja, sino porque te permitirá aprender técnicas de respiración, ayudarás a flexibilizar tu cuerpo y adentrarte en un nuevo día con la mente abierta, concentrada y enfocada. Carmen Julia Gómez, profesora de yoga y coordinadora de la Fundación Saber Amar, la recomienda fervientemente si nunca has practicado esta disciplina, pero quieres conocer si la práctica del yoga es para ti. Sigue el paso a paso en tu propia casa. 

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Periodista, con más de 30 años de experiencia en revistas. Licenciada en Ciencias de la Información por la Universidad de Navarra, España. Actualmente dirige la sección Revista de Diario Libre en República Dominicana.