Depura la cena y desintoxicarás tu cuerpo

Saber comer debe ser parte de nuestro estilo de vida. Cambiar de repente resulta algo tedioso y frustrante, pero es una meta alcanzable que tu cuerpo y piel te lo agradecerán. La experta recomienda que en una primera etapa debes retirar todas las formas de carbohidratos refinados y procesados, azúcares y alimentos envasados; por ejemplo, eliminar las papas, las galletas, las tortitas de arroz, la pastelería, las mermeladas, los tentempiés azucarados, las conservas, el kétchup, los zumos vegetales, los refrescos, los siropes, los fritos y las barritas energéticas.

Suprimir los edulcorantes artificiales, incluyendo los de los aliños para la ensalada, los productos de panadería y confitería, los tentempiés procesados, los alimentos dietéticos y sin azúcar, y los cereales para el desayuno, los tés y refrescos ‘light’.