Ocho maneras de lidiar con la nueva normalidad

A medida que el COVID-19 causa cierres, cancelaciones y órdenes de quedarse en casa, se acumulan las causas de estrés en el hogar. Aparte de las preocupaciones de salud, pérdida de ingresos y ausencia de cuidados infantiles, está también lidiar con el aislamiento, individualmente o como pareja o familia.

Kate Nelson, administradora escolar en Colorado, se está ajustando a la pérdida de una fuente de ingresos y a trabajar desde casa con distracciones: su esposo, tres hijos y tareas escolares. Al igual que otros, ella ha estado usando la tecnología - videoconferencias y blogs _para ayudar con la situación.

“En mi familia estamos muy diseminados y somos muy cercanos”, dijo Nelson, de 33 años. “En estos momentos estamos hablando todos los días. Hay formas en las que estamos mucho más cercanos que antes”.

Mientras tomas precauciones contra el coronavirus y te quedas en casa, existen algunos servicios, descuentos e ideas que pudieran ayudar a aliviar la carga o fortalecer lazos con seres queridos.

1. Reinventar los juegos de mesa

5. Camping

Camping dentro de la casa o en el patio puede ofrecer algo diferente. Los niños de Nelson _ de 7, 4 y 2 años _ va a acampar toda la noche en la sala.

Los Phinney lo harán en el patio. “Vamos a mirar las estrellas y contar cuentos o ca tras canciones”, dice Ruth.

6. Cambia la rutina

Nelson habla de sus problemas y actividades en su blog, Avenue Kate, para ayudar a otros padres. Una de sus ideas: un juego de caza del tesoro en el que los niños buscan indicios de primavera alrededor de su casa y los documentan con fotos y dibujos.

7. Nuevos ejercicios

Si has querido ejercitarte, ahora puedes tener más tiempo y recursos. La YMCA lanzó un programa gratis de clases en internet llamado YMCA 360 para ayudar a las personas a mantenerse activas dentro de casa. Varias cadenas de gimnasios tienen programas similares.

8. Meditación

Si sientes ansiedad por el COVID-19, la aplicación Calm para dormir y meditar ofrece recursos gratis.