¿Qué tan importante es la evaluación previa al ejercicio físico?

¿Quieres iniciarte en el estilo de vida saludable? Toma en cuenta que hace falta más que solo motivación y disposición para hacerlo: también debes someterte a una evaluación física y de salud previa para determinar tu condición y a partir de ahí seleccionar las rutinas que mejor vayan contigo. De lo contrario, podrías desencadenar un efecto adverso al deseado.

Así lo advierte el doctor Mícaías Pérez, director médico del Centro de Imágenes Médicas Premium Diagnósticos (@prediagrd). Según él, la mayoría de las personas inician actividades y entrenamientos deportivos sin hacerse una revisión o chequeo integral. Más de treinta años de carrera en medicina deportiva le han permitido ser testigo del alto porcentaje de lesiones y fallas en términos de salud a los que se exponen quienes se inician en los ejercicios sin tener la certeza de que su cuerpo está capacitado para responder adecuadamente a esas exigencias.

“Un cuerpo de 20 años no es igual a uno de 40, su reacción al momento de entrenar, caminar, correr, montar bicicleta o ejercitarse en cualquier actividad que implique esfuerzo reacciona diferente”, comenta el galeno, para luego decir que, si a eso se agrega el manejo en cuanto a alimentación, descanso, horas de sueño y estrés, el resultado es un conjunto de acciones que influyen en cómo el cuerpo reacciona al exponerlo a algún tipo de gasto de energía.

Aunque es enfático al decir que antes de pensar en entrenar o hacer cualquier deporte lo correcto es siempre buscar una opinión médica acertada, indica que en tiempos como los actuales es más importante aún, dado el hecho de que la crisis sanitaria ha impactado significativamente el estado de salud de un gran porcentaje de la población. “Los síntomas y las situaciones relacionadas con enfermedades cardiovasculares han aumentado con la pandemia, además de que ha llevado a las personas al sobrepeso al sacarlos de sus rutinas de ejercicios y actividades deportivas cotidianas”, explica.

Desde su posición, el doctor recuerda que siempre es mejor prevenir que lamentar, por lo que sugiere no arriesgarse cuando de salud se trata. “Sabemos que el ejercicio y los buenos hábitos mejoran la calidad de vida y previenen enfermedades, pero nos cuesta echar un vistazo hacia dentro para determinar cuáles son nuestras limitantes, riesgos y condiciones de salud inherentes que muchas veces no la sabemos. Estas condiciones, riesgos y limitantes los debemos atender y corregir antes de someter nuestro cuerpo a rutinas y ejercicios”, concluye.