#enformaconestilos

Día 1: Sentadillas + Marineros + Peso muerto

Es hora de comenzar el reto, y estos son los ejercicios para tu primer día

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Ejecuta correctamente cada ejercicio. (Bayoan Freites)


Hoy es el primer día del reto #enformaconestilos ¿Están listos? Para iniciar con mucha energía nuestra entrenadora Hiedy Paniagua incluye ejercicios básicos, pero ten en cuenta sus recomendaciones para que los ejecutes correctamente.

Ejercicio 1: Sentadillas
Con las piernas abiertas al nivel de los hombros y puntas mirando ligeramente hacia afuera, lleva los glúteos hacia el piso.

Ejercicio 2: Marineros
Da saltos abriendo las piernas y levantando las manos tratando de juntarlas arriba.

Ejercicio 3: Peso muerto
Con la espalda recta, piernas ligeramente abiertas, lleva las manos hacia la punta de los pies y saca glúteos hacia atrás.

Foto y video: Bayoan Freites