Día 7: Lunges + Back Lunges + Hombros
Un día a la vez, ya estás más cerca de la meta
Sigue, vas por buen camino. Hoy los ejercicios son más intensos pero ¡no hay por qué temer! Recuerda que puedes hacerlo a tu paso y con la dificultad que tu cuerpo resista
Ejercicio 1: Lunges
Con la espalda recta, flexiona las piernas hacia adelante (cumple el tiempo con cada pierna).
Ejercicio 2: Back lunges
Con la espalda recta, flexiona las piernas hacia atrás (cumple el tiempo con cada pierna).
Ejercicio 3: Hombros
Espalda recta, piernas ligeramente flexionadas, levanta los brazos hacia alante y luego hacia los lados al nivel de los hombros (puedes agregar mancuernas).
Haz 4 rondas de cada ejercicio
Principiantes: 30 segundos
Intermedio: 45 segundos
Avanzado: 1 minuto
Foto y video: Bayoan Freites
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