Beneficios del brócoli y por qué deberías incluirlo en tu dieta

El brócoli tiene una gran cantidad de beneficios para tu organismo, ¿sabías? Además es muy versátil. Puedes usarlo tanto en salsas como ensaladas y en muchísimos platos. Pero no muchos conocen todos los beneficios que tiene y por eso los enumeramos.

Ayuda a aquellas personas que tienen anemia, por su cantidad de nutrientes. Además, también es beneficioso para la salud de tus huesos, por las cantidades de calcio y vitamina K. Por esta razón, también es bueno para prevenir la osteoporosis.

Para aquellas personas que están a dieta, el brócoli es una gran opción porque tiene pocas calorías, pero brinda una gran sensación de saciedad.

Además de las mencionadas, también tiene vitamina C, zinc, ácido fólico, selenio, potasio, azufre, betacaroteno, hierro y gran contenido de fibra, por lo que es una gran opción para combatir el estreñimiento.

Para aquellas personas que son diabéticas, el brócoli elimina los daños que se generan en los vasos sanguíneos, según un estudio de la Universidad de Warwick, en el Reino Unido.

Es bueno para las personas con hipertensión, porque es rico en cromo, que ayuda a regular la tensión arterial.

Y tú, ¿ya incluiste el brócoli en tu dieta?