Después de ejercitarte, ¿la ducha fría o caliente?
Mira lo que sucede según lo que elijas
Después de tu rutina de ejercicios, uno de los momentos más relajantes es el de la ducha, ¿verdad? Pero la temperatura del agua es clave: mientras que el agua fría activa tus defensas, el agua caliente limpia tu piel y elimina las toxinas.
Sea cual sea la opción que elijas, procura hacerlo apenas finalizada tu rutina de ejercicios o bien 30 minutos después, cuando tu cuerpo recupera su temperatura habitual.
Si te duchas con agua fría: tendrás una sensación de frescura mayor, reducirás el dolor muscular, estimularás tu metabolismo y el sistema inmune. Además ayuda a mejorar la respiración, la temperatura corporal y aumenta la energía, por lo que puede favorecer al buen humor.
Si te duchas con agua caliente: aumentarás la circulación de sangre en todo el cuerpo y servirá para la relajación lumbar y la tensión muscular creada durante el ejercicio. Ayuda a la relajación, estimula los movimientos intestinales y ayuda a combatir el insomnio, el estrés y la ansiedad.
¡Así que ya sabes! Puedes elegir una u otra o ir variando.