Detox digital: cómo hacerlo correctamente

Se conoce como desintoxicación digital a los momentos en los que puedes cortar con la dependencia tecnológica. No se trata de afectar la vida cotidiana, ni mucho menos las responsabilidades, pero se recomienda usarla en tiempos de descanso y de ocio.

Puede ser progresiva. Puedes iniciar no publicando nada en redes sociales por unos días, o realizar acciones cotidianas sin el teléfono como comer o ir al baño. Tú estableces las metas y las fechas.

Deberás mantenerte firme y si sientes que el régimen planteado es demasiado firme, tomate una hora libre en el día. Aunque te guste oir música mientras entrenas, aprovecha estos momentos como una caminata, una rutina de running o bicicleta para hacerlo sin tu móvil.