Por qué no es saludable desayunar solo una taza de café

Muchas personas evitan desayunar y tan sólo toman una taza de café antes de salir de casa para ir al trabajo. Sin embargo, éste podría ser un hábito poco saludable. Mira por qué.

Es pobre en nutrientes: Una taza de café no proporciona los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para comenzar el día, como proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos.

Puede aumentar el apetito: El café puede estimular la liberación de hormonas que aumentan el apetito, lo que puede llevar a la ingesta de alimentos no saludables más tarde en el día.

Puede deshidratar: El café es un diurético que puede causar deshidratación si no se consume con suficiente agua.

Puede aumentar la ansiedad: El café contiene cafeína, un estimulante que puede aumentar la ansiedad en algunas personas.

En general, es mejor desayunar una comida equilibrada que incluya una variedad de nutrientes y alimentos saludables. Esto puede ayudar a mantener una energía sostenible durante todo el día y mejorar la salud en general.