Peso y salud, ¿qué tan conectados están?

Santo Domingo. Si usted es de los que se ha pasado la mitad de su vida adulta intentando perder libras, hace bien. El sobrepeso es un problema de nutrición y un problema de salud. De hecho, de las 10 causas principales de muerte en los Estados Unidos, estar en sobrepeso es un factor de riesgo en la mitad de ellas. La comunidad médica define "sobrepeso" como un exceso de peso corporal sumando grasa, músculos, huesos y agua. La obesidad, por otro lado, se define como un exceso de grasa corporal. Hay atletas con una cantidad considerable de masa muscular, que están en sobrepeso sin ser obesos. Es importante conocer esta distinción, aunque ambos términos se usan normalmente de forma intercambiable.

Los riesgos de salud del sobrepeso:

La obesidad no es un problema estético, es un riesgo para su salud. Imagínese sus pulmones, corazón y esqueleto trabajando "forzao" por las libras adicionales que cargan o que tienen que mover.

Pero aunque se sienta bien ahora o si considera que esas libras de más pueden esperar un par de años para perderlas, vamos a enumerar algunas enfermedades en las que el sobrepeso incrementa el riesgo de padecerlas.

Diabetes: Cerca del 80% de las personas con diabetes tipo 2 están en sobrepeso. Esta enfermedad está particularmente relacionada con ganar peso después de los 18 años. Todos los días se diagnostican niños con este tipo de diabetes que algunos años atrás solo se asociaba con adultos y el sobrepeso es parte del problema.

La evidencia médica es clara: Cuando acumula exceso de peso alrededor del cuerpo medio (cuerpo tipo manzana), el riesgo de desarrollar diabetes se dispara. Sin embargo, perder tanto como 10 libras puede reducir el riesgo un 30%. Y para los ya diagnosticados, mantener un peso corporal controlado, controla otros indicadores de salud.

Problemas en la Vesícula: La incidencia de problemas en la vesícula aumenta en la misma medida que su peso. Una mujer de mediana edad que está un 40% por encima de su peso corporal tiene ese mismo porcentaje de sufrir problemas en la vesícula si se compara con otras con un peso adecuado.

Problemas cardíacos: La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) clasifica la obesidad como el factor principal en problemas cardíacos. Cerca del 70% de los casos confirmados están relacionados con la obesidad. Y no se necesita mucho peso extra para aumentar el riesgo: 20 libras de más lo duplican.

Hipertensión arterial: Cerca del 70% de las personas obesas en EEUU padecen hipertensión y los consecuentes riesgos, pero hay buenas noticias. No tiene ni siquiera que llegar a su peso ideal para bajar los índices de forma significativa. Mucha gente ve bajar los numeritos peligrosos en las primeras semanas de un régimen para bajar de peso. Haga la prueba!

Problemas respiratorios: Como la apnea de sueño está relacionada con la obesidad. Si sufre de apnea, su respiración se altera mientras duerme porque sus conductos respiratorios colapsan parcial o totalmente. En algunas personas, la condición es tan extrema que pueden quedarse dormidos durante el día y mientras conducen. Perder 15 - 20 libras hace una diferencia significativa en la calidad de su sueño y de su vida. Osteoartritis: Estar en sobrepeso incrementa el riesgo de padecer esta enfermedad que causa que los huesos y cartílagos en las coyunturas degeneren. Perder peso, por otro lado, disminuye el riesgo.

Efectos sicológicos y sociales: Quizás se hable menos de esto, pero mucha gente sufre rechazo y discriminación a causa del sobrepeso y les resulta extremadamente doloroso.

Algunos otros riesgos de salud asociados al sobrepeso y la obesidad incluyen: asma, control de la vejiga, depresión, aumento de riesgos durante cirugías, irregularidad menstrual, complicaciones en el embarazo, derrames…

Después de tantas malas noticias, alegra saber que sólo perder algunas libras hace disminuir, incluso desaparecer, alguno de los riesgos anteriores. Si se ve retratado en alguna de estas situaciones, intente perder peso, busque ayuda si cree que no puede solo. Perder libras, ganar años. Es un tema de debate muy actual.

himilcetejada@live.com