VIDEO | Día 17: Combo tren inferior + superior
La combinación de estos ejercicios es perfecta para trabajar varios grupos musculares del cuerpo y se potencien por igual
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Mayor pérdida de grasa, aumento de masa muscular, más fuerza, o mejora del estado de salud son algunos de los beneficios que conlleva el entrenamiento del cuerpo completo. Es más, según el estudio Biology of Sport, entrenar todo el cuerpo puede hacer que mejore la pérdida de grasa en comparación con realizar un entrenamiento por partes.
1. Sentadilla dividida búlgara
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones
Descansar 60 segundos
2. Elevación frontal
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones
Descansar 60 segundos
3. Lagartijas
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones
Descansar 60 segundos
Foto y video; Pedro Bazil
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