Día 21: Rutina de abdominales
Hoy finalizamos el reto con estas tres rutinas para tonificar tu abdomen
Te aseguramos que si eres capaz de realizar 3 veces a la semana estos ejercicios, en poco más de un mes ya notarás los primeros resultados. Y es que con estas tres rutinas de abdominales podrás desafiar a tus músculos y obtener los resultados que hace tiempo estás buscando.
1. Elevación de rodilla
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones
Descansar 60 segundos
2. Tijeras
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones
Descansar 60 segundos
3. Alternar piernas y tocar los pies con las manos
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones
Descansar 60 segundos
Foto y video: Pedro Bazil