VIDEO | Día 3. Es simple ¡Hazlo!

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El burpee es uno de los ejercicios más sencillos de todos los ejercicios funcionales. Se pueden realizar en cualquier lugar, sin necesidad de un elemento extra. Lo mejor es que se trabajan todos los músculos en una sola repetición; desde los brazos hombros y pecho, hasta los cuádriceps, glúteos y abdominales.

Burpees – (P): 10 rep. / (AV): 15 rep.

Haz una sentadilla para colocar tus manos en el piso y afuera de los pies. Lleva tus piernas hacia detrás con un salto y de inmediato una pechada. Regresa las piernas hacia delante en posición de sentadilla y empújate hacia arriba con un salto.

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