Día 5. Entrena, come bien y sé paciente

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Entrenar es un estilo de vida, es decir, una serie de factores se conjugan para lograr una forma de vivir saludable. Entre ellos se encuentran la alimentación y la parte mental. Esta última la vas a necesitar para los ejercicios de hoy, que requieren de más paciencia y resistencia que otros.

Levantamiento lateral de piernas – (P): 10 rep. / (AV): 15rep.

Acuéstate sobe tu costado y con las piernas estiradas. Eleva las piernas hasta donde puedas. Repite lo mismo hacia el otro lado.

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20170303 http://www.diariolibre.com

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