VIDEO | Día 9: Rutina de brazos
Estas tres rutinas te ayudarán a presumir de unos brazos más fuertes y tonificados
Estilos
La rutina de hoy se enfatiza en fortalecer los brazos. Lo cierto es que al tener esta parte del cuerpo con un volumen elevado de masa muscular nos permitirá hacer más repeticiones en cualquier otro ejercicio, e incluso aumentar la intensidad.
1. Press con (o sin) Kettlebell de rodillas en el piso
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones de cada uno
Descansar 60 segundos
2. Remo con pisada escalonada
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones de cada uno
Descansar 60 segundos
3. Extensiones de tríceps
Realizar 4 series de 15 a 20 repeticiones de cada uno
Descansar 60 segundos
Foto y video: Pedro Bazil
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