Un gran favor a tu digestión

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La avena, la granola y un huevo salcochado te aportará justo las vitaminas que necesitas para empezar tu día. Además, los minerales y la fibra del cereal son una bendición para tu sistema digestivo.

Desayuno: 1 taza de avena con leche de almendras + 1 cucharada de granola + canela (al gusto)

+ un huevo hervido.

Merienda. Jugo verde (1/2 tallo de apio, 1 manzana, 2 pedacitos piña, 1/2 pepino, un puñado de espinacas o kale).

Comida: Pechuga de pollo en tiras (4 onzas) + vegetales hervidos

(coliflor, tayota y zanahorias).

Merienda: Yogur griego o natural

+ 1 manzana.

Cena: Ensalada de 4 onzas de filete de res o cerdo con lechuga, berenjena, pepino, tomates y cebolla. Aderezo: vinagre balsámico, 1/2 cucharadita de aceite de oliva, pimienta y sal marina.


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Receta

Ingredientes

-Avena

-Leche de almendras

-Granola

-Canela

-1 huevo

Preparación

Prepara la avena con la leche de almendras y la canela. Sirve con un poco de granola encima y acompaña con el huevo hervido.

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20170303 http://www.diariolibre.com

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