COVID-19: diez consejos para afrontar el duelo

Ya han pasado más meses de lo que imaginamos que duraría la pandemia del COVID-19. Han sido más muertes, aunque en verdad la mayoría de los dominicanos no esperábamos ninguna; menos que llegarían a nuestros hogares, tampoco que sería como ha ocurrido.

Aquí, como en otros lugares de América Latina, despedir a un ser querido requiere un protocolo espontáneo de asistencia y evidencia del dolor por la partida, que dura días y hasta meses. De repente el difunto parte solo y cubierto, haciendo más profundo el dolor de quienes le amaban.

No hay consejo que sea eficaz para calmar el dolor de quienes han perdido a un ser querido en esta “purga” del mundo. Sin embargo, dejamos estos diez, por si te sirven de guía:

1. Llorar ante los recuerdos te hará bien, no importa si es desesperado.

2. Si quieres proclamar lo que nunca le dijiste cuando estuvo cerca de ti hazlo, sin vergüenza, es tu dolor.

3. Practica rituales con los que te sientas cómodo, como un diario.

4. Si eres creyente, apégate a tu fe y confía.

5. En el duelo puede haber trastornos del sueño y alimenticios; no hagas dieta.

6. Entra en contacto con la naturaleza.

7. Si te sientes enojado con la vida, los médicos, la clínica... no importa, aprende de todo eso.

8. Haz los rituales religiosos que te gusten.

9. Háblale a la foto, no es que estés loco, es parte de tu proceso.

10. No finjas estar bien solo para aliviar a los demás.