Día 2. Una gota de sudor vale

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Hoy toca sudar. Los ejercicios de esta rutina emplean movimientos cardiovasculares que te ayudarán a quemar grasa a gran escala. Además, son muy eficientes si buscas mejorar tu resistencia.

Rodillas altas – (P): 30 segundos / (AV): 50 segundos

De pies, con las piernas al ancho de las caderas, eleva las rodillas lo más alto que puedas, manteniendo el torso firme y la mirada hacia el frente.

Abdominales Bicicleta – (P): 40 rep. / (AV): 60 rep.

Acostado mirando hacia el techo y las manos en la nuca. Empujas las rodillas hacia el pecho de forma alternada. Recuerda que debes apuntar el codo hacia la rodilla que está arriba, haciendo un leve giro con el torso.

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