Dulce placer
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Rico, saludable y sobre todo, está dentro de tu plan nutricional. No te abstengas de los muffins y prepara este de zanahoria con leche de almendras y proteína.
Desayuno. 2 huevos hervidos + 3 onzas de papas al horno o hervidas.
Merienda: 1 muffin de zanahoria con proteína y berries (cranberries & blueberries). (Puedes usar 1 muffin como merienda cualquier otro día de la semana).
Comida. 4 oz de fajitas de pollo/ res + una taza de vegetales de su preferencia.
Merienda. Yogurt griego o natural (6 oz).
Cena. 5 oz de pescado de su preferencia + vegetales hervidos (la cantidad que desees).
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RecetaMuffin de zanahoria con proteína
Ingredientes
1 zanahoria
1 porción de cramberries y blueberries
2 onz. de avena
Canela en polvo
2 cucharadas de miel de abejas
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora o procesadora de alimentos. Vierte la mezcla en un molde para muffins y lleva al horno a 180° C por 25 minutos.