Verde y refrescante

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Que nunca falten los jugos verdes en tu plan nutricional pues serán tus mejores aliados para ayudarte a perder peso, además de ser potentes refrescantes para tu organismo

Desayuno: 1/2 taza de avena con leche de almendras + 2 claras de huevo en tortilla o revueltos + 1/2 cucharada de queso cottage sobre el huevo. Puedes agregar canela si deseas.

Merienda: 10 almendras + jugo verde (manzana, albahaca, limón y jengibre).

Comida: 1 taza de puré de yautia + 4 onzas de pechuga de pollo a la plancha (sazonada con sal, pimienta y ajo) + 1/2 taza de vegetales hervidos de su preferencia.

Merienda: 1 batida de proteína (90 calorías) o yogur griego.

Cena: Ensalada de huevo y mandarina.

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Receta

Jugo verde

Ingredientes

1 pepino mediano

Jugo de un limón

1 manzana

1 ramita de albahaca

1 porción pequeña de jengibre

1 taza de agua

Preparación

Corta la manzana y el pepino en cubitos, luego une todos los ingredientes en una licuadora y sirve con hielo.