Constipación del aislamiento: qué es y cómo combatirla

La falta de actividad durante el encierro puede traer diferentes consecuencias y una de ellas es la que se conoce como constipación del aislamiento. La constipación es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos. No se trata de una enfermedad sino de un síntoma que puede deberse a varias causas, en este caso de la poca actividad física.

Otros factores pueden ser los siguientes:- Insuficiente ingestión de líquidos.-Consumo excesivo de carnes y comidas rápidas.-Alimentación pobre en fibra.-Falta de ejercicio.-Embarazo.-Edad avanzada.-Efectos de medicamentos.-Enfermedades diversas.

¿Cómo combatirla?

Aumenta la ingesta de alimentos ricos en fibra como las frutas frescas, las hortalizas, los cereales integrales, semillas y legumbres. Puedes comer yogures, que ayudarán al tránsito intestinal.

Toma al menos 2,5 litros de agua diaria, infusiones y bebidas desintoxicantes.

¡No te automediques! No uses laxantes sin indicación médica porque pueden agravar el estreñimiento en lugar de aliviarlo.